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保持肠道健康10条小建议
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摘要：
1．在控制食物总能量的基础上，少食多餐．不要错过早餐，深夜不大量进食。
2．食用富含膳食纤维的食物：每天吃一斤蔬菜半斤水果，经常进食全谷物和豆类。
3．每周吃鱼3到5次。
4．减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。
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肠道健康
含膳食纤维
少食多餐
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食物
进食
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期刊影响力
健康管理与促进
主办单位：
湖北省健康促进与控烟学会
湖北省疾病预防控制中心
出版周期：
双月刊
ISSN：
CN：
开本：
出版地：
武汉市洪山区卓刀泉北路6号
邮发代号：
创刊时间：
语种：
出版文献量（篇）
196
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