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推荐几款仲秋健康养生食谱
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摘要：
秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。仲秋时节，昼夜温差较大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食要讲究“少辛多酸”。要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，滋阴润肺。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，酸味水果既能止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲；患有脾胃虚弱、消化不良的老年人，可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。食用粳米或糯米，也有极好的健脾胃、补中气的功能。
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期刊影响力
中国老年
主办单位：
中国老龄协会
出版周期：
半月刊
ISSN：
1002-5278
CN：
11-1146/C
开本：
16开
出版地：
北京朝阳区东大桥斜街4号兴华公寓综合楼
邮发代号：
2-291
创刊时间：
1983
语种：
chi
出版文献量（篇）
17301
总下载数（次）
21
总被引数（次）
51
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